SoFly
Welcome To SoFly!!! Please Register To Have Acces To Evrithing !!!
!FORUMUL ESTE IN PLINA DEZVOLTARE VA RUGAM SA NE AJUTATI!
EXTRA TAGS : Britney Spears WWE Barack Obama Miley Cyrus RuneScape Jessica Alba Naruto Lindsay Lohan Angelina Jolie American Idol Dictionary
MySpace Google YouTube Facebook Coupons Cars Craigslist Online degrees Credit score nintendo wii wii fit ipod touch xbox 360 nintendo ds ipod nano uggs nikon d90 zune digital picture frame
|
Lista Forumurilor Pe Tematici
|
SoFly | Reguli | Inregistrare | Login
POZE SOFLY
Nu sunteti logat.
|
Nou pe simpatie:
Ioana24 25 ani
 | Femeie
25 ani
Bucuresti
cauta Barbat
27 - 43 ani |
|
Elenus
Moderator
 Inregistrat: acum 18 ani
Postari: 729
|
|
Iti doresti sa arati bine tot timpul anului, insa trebuie sa recunosti ca vara vrei sa ai un trup mult mai apetisant. Si pentru asta esti dispusa sa tii diete mult mai radicale decat in timpul iernii. Noi ti-am pregatit 10 trucuri pentru a-ti face vaiat putin mai usoara!
Din fericire nutritionistii sustin ca ne este mult mai usor sa slabim in timpul verii decat in oricare alta perioada a anului. Asa ca foloseste din plin ofertele verii si capata trupul pe care ti l-ai dorit tot timpul.
Nu ai nevoie decat de determinare si putin ajutor de la noi! Iata cele 10 secrete de vara ale Mayrei.
1. Slabeste pe gratarRenunta la sosuri si mancaruri pline de grasimi. Alege gratarul ca principala metoda pentru a-ti praji alimentele, fie ele legume, fie carne. Cu cat este mai bine preparata cu atat carnea va avea mai putine calorii iar tu vei reusi sa iti mentii greutatea.
2. Fixatie pentru pesteIncearca sa inlocuiesti carnea de pui sau vita cu peste, macar pe perioada verii. Astfel vei face o schimbare in dieta dar si un pas inainte pentru kilogramele acelea in minus.
3. Mic dejun copiosNu trebuie sa uiti de micul dejun, e la fel de important ca in orice alta perioada a anului. Daca nu mananci bine dimineata risti sa pici in capcana junk-food-ului.
4. Sportiva dis de dimineataProfita de racoarea diminetilor de vara si incepe ziua cu o mica repriza de jogging sau de mers repede. Ai sa observi ca beneficiile miscarii de dimineata nu vor intarzia sa apara.
5. Completeaza cu fructeBucura-te de fructele de sezon si incearca sa iti completezi meniul cu o gama cat mai variata. Ba chiar poti incerca sa mananci o zi pe saptamana numai fructe.
6. Renunta la mancarea la pungaNu mai trebuie sa auzi de chips-uri, popcorn sau alte “delicatese” la punca. Renunta la ele, macar pe timpul verii, si ai sa vezi ca te vei simti mult mai bine si vei fi mai slaba.
7. Profita de timpul liberIncearca sa iti umpli timpul liber cu activitati din cele mai variate. Mergi in parc cu cei mici (ai tai sau imprumutati :P) si bucura-te de frumusetea naturii.
8. Fara vacante leneseRenunta la sezlongul comod de la marginea piscinei pentru o drumetie pe carari nebatute. Incearca alpinism, heicking, ciclism sau rafting… rezultatele or sa se vada.
9. Nu uita de hidratareIn timpul verii organismul tau are nevoie de hidratare suplimentara, asa ca nu uita de cei 2-3 litri de apa pe zi.
10. Fara zaharBauturile racoritoare carbogazoase si tentatiile dulci iti pot da peste cap tot planul de dieta. Ramai pe baricade si ai sa observi ca pofta de dulce piere pe masura ce refuzi.
|
|
| pus acum 17 ani |
|